スタッフブログ 2018/12/26

今年も残すところ1週間。。早いもので年の瀬を迎えました。

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仙台市名物の光のページェントも3連休はかなりの人出!

仙台初心者の私も、渋滞を恐れず家族で観覧。。

綺麗な電球に吸い込まれそうになり、
携帯で写真を取り合う若者に昔を思い出させてもらったり、
喜ぶお子さんを高い高いと抱えるお父さんを見てホッコリしました。

そして、昨日は当院でも恒例のクリスマスケーキの部署への配達日!

役割は例年まちまちであるようでしたが、
中心はいつも外科部長の加藤医師。
今年は全身タイツのトナカイでやる気満々。

お恥ずかしながら、わたくしもサンタで参戦してみました。。
メインのサンタさんは、我が総務の○崎さんです!

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総数60個を人数に合わせて各部署に。必ず直接手渡しです。

携帯でクリスマスソングを流しながら忙しい雰囲気の部署を訪問すると
皆さん笑顔でお迎えしてくれます。。

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記念写真もパシャリ。

皆さん、写真に写るパンダさんが誰なのか???
実は、日頃物静かな外科の小○谷先生でした。

なぜにクリスマスにパンダ??
まあ可愛いから許してください。。

矢継ぎ早の訪問で申し訳なかったですが、
先生方の気持ちは届いたのではないでしょうか。

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日頃意見を交わしている上役の方ともパシャリ。

やっぱり笑顔は大切ですね。

おかげさまで、自分もたくさんの職員の皆さんを知る機会に恵まれました。

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一年に一回の行事だからこそ、
これからも大切にしていきたいですね。

もうすぐ、今年が終わります。

満足いく一年だった方も、もう少し頑張れた、、と悔いの残る方も、
終わりゆく今年に感謝を忘れず、
また新しく訪れる一年を大きな希望を持って迎えましょう!

スタッフブログ 2018/12/25

こんにちは、看護部スタッフです。

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寒い冬の時期、暖かいお風呂に入り冷えた体を暖めたくなりますよね。リラックスのため長湯してのぼせたり、うっかり寝てしまってヒヤリとした経験はないでしょうか。

この11月から2月に多い事故として入浴中に意識障害をおこし溺水してしまうというものがあります。
当院に救急搬送される方のなかには、ご家族が入浴されていてなかなかお風呂から上がってこないなと思い、お風呂の様子を見に行ったら溺水しているのを発見、救急要請される方も少なくない状況です。
皆さんのご家庭では冬の入浴で何か対策されていますか?

この事故の原因の一つとしてヒートショックが考えられます。

ヒートショックとは、急激な身体の変化により血圧の変動や脈拍の増加が起き、意識障害を引き起こすというものです。
今回はヒートショックの特徴と注意点についてご紹介します。

ヒートショックは何故起こる?

冬の寒い時期は脱衣所とお風呂場との間の気温差が大きくなり、寒冷刺激によって血圧が急上昇します。そこから熱い湯に浸かることで血管が拡張し、今度は血圧が急降下します。
また、浴室温度と湯船の温度の差も冬場は広がり、血圧が上下に大きく変動することで、さまざまな症状や病気を引き起こし事故に繋がっているようです。

ヒートショックの影響を受けやすい人はどんな人?

65歳以上の高齢者で、かつ高血圧・糖尿病などによる動脈硬化の診断を受けている人、睡眠時無呼吸症候群・不整脈の診断を受けている人が影響を受けやすいようです。

また、浴室に暖房設備がない、熱い風呂が好き、飲酒後にお風呂にはいることがある人も注意が必要です。

ヒートショックを起こさないための入浴法とは?

1、入浴前に脱衣所や浴室を暖めておきましょう

温度の急激な変化で失神したり、浴槽内で溺れてしまう危険性が高くなるため入浴前に暖める必要があります。
浴槽に湯を入れる際にシャワーから給湯すると、その蒸気で浴室の温度が上がりますのでこのような工夫をしてみてはいかがでしょうか。
脱衣所にストーブ等、置かれる方もいると思いますが十分に火事・熱傷には気をつけましょう。

2、お風呂のお湯は41度以下、お湯につかる時間は10分までを目安にしましょう

長湯をすることで、のぼせなどが原因の意識障害を起こしやすくなります。
また、体温もお湯の温度まで上昇し熱中症の症状がでる可能性もありますので注意しましょう。
半身浴であれば体温上昇が遅いため、心臓にかかる負担は少ないようです。
ただし長湯すると体温が同じように上昇する可能性があるので注意が必要です。

3、急に浴槽から立ち上がらないようにしましょう

急に立ち上がると、入浴中にかかっていた水圧が無くなり圧迫されていた血管が一気に拡張します。
脳に行く血流が減少し貧血状態になることで意識障害が起きやすい状態になります。
浴槽から上がる際は手すりなど利用しゆっくりと立ち上がるようにしましょう。

4、飲酒直後、食直後の入浴は控えるようにしましょう

飲酒後に入浴すると、脱水症状を引き起こしたり、急に血圧が上昇するといった心臓への負担が多くなります。
アルコールが抜けない状態で入浴すると注意力も低下し事故に繋がるため注意しましょう。
高齢者では、食事後に血圧が下がり失神しやすくなる場合があるので、食後すぐに入浴しないようにしましょう

5、入浴する前に同居者にお風呂に入ることを声掛けし、時間が長い場合はお風呂場の様子を見に行く、声掛けしてもらいましょう

発見が早く事故に繋がらない、処置が速く救命されたといったケースもありますので、ご家族の入浴時間がいつもより長いと感じたらお風呂場で一声かけてみて下さい。

ヒートショックは、私たちの身近にあるリスクで誰もが起こりうる危険を秘めています。
皆さん、ヒートショックを起こさないようにぜひ参考にしてみて下さい。

スタッフブログ 2018/12/17

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最近は、SNSなどを利用して情報を発信したり、見たりする機会が多いと思います。
その時は、いろいろな文字を利用して見る人の興味を引かせたりしています。
発信する側として、その時に文字の大きさや形態を考えることがあります。
みなさんは、どのような文字が見やすいですか?

今回は見やすい文字、読みやすい文字についてお話したいと思います。

代表的なの文字形態は、明朝体とゴシック体だと思います。

たとえば、仙台と書くとします。

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みなさんは、どちらが読みやすいでしょうか?

長い文章などを書く場合などは、すっきりとした文字で見やすい「明朝体」が良いのかもしれません。
短い文や強調したい場合は、「ゴシック体」で書いたほうが、インパクトもあり認識しやすいのかもしれません。
大きな違いとしては、明朝体では文字中の“はらい”の部分や“跳ね”の部分が細くなり、見えにくくなるのに対して、ゴシック体は文字の線の太さが均等であるため視覚的にわかりやすいということです。

次は読みやすい文字についてお話したいと思います。

「朝・昼・夕」「あさ・ひる・ゆう」「アサ・ヒル・ユウ」

漢字の表記、ひらがな、カタカナ表記がありますが、どちらが読みやすいでしょうか?
多くの方は、漢字表記を選ぶのではないでしょうか。これは、情報のとらえ方の違いがあるからです。
ひらがなやカタカナは、文字を追って聴覚的に単語を理解していますが、漢字は視覚的にとらえることができるため理解しやすいのです。

みなさんいかかでしたか?個人によってとらえ方は様々だと思います。
何気なく書いている文章も少し工夫することで、伝わり方も変わると思います。
文章を書くときは、より見やすい字体を選んでみてはどうでしょうか。

スタッフブログ 2018/12/07

こんにちは、シルバーホームいずみ通所リハビリスタッフです。

当院の6階東側に通所リハビリテーションがあります。とても眺めのいいところです。

こちらでは、1年通して色々な行事を企画しております。
今回はその中の一つ、11月27日(火)に行われました音楽鑑賞会をご紹介して参ります。

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現在は東京の大学を中心に活動されております、舘岡真澄様によりますピアノ演奏です。
ハンガリー出身のフランツ・リストの曲を演奏していただきました。
一流のピアニストによる演奏は感動です!!

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フロアー中、ピアノの音色一色となっています。
利用者様もコンサートに来たような雰囲気に、とても優雅な気持ちになりました。

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皆様酔いしれています。

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最後の曲は「エリーゼのために」。
夢のようなステキな時間をありがとうございました。

通所リハビリテーションでは、今後も様々なイベントを実施しております。
12月13日(木)~12月15(土)はクリスマス会を予定しております☆
ご見学・ご体験も随時可能ですので、是非お気軽にお越しください😊

関連施設 -シルバーホームいずみ-

スタッフブログ 2018/11/30

こんにちは、栄養管理室スタッフです。

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~食事療法シリーズ 第6回目~

今回は「お正月の食事のコツ」についてご紹介します。

※食事療法についてシリーズでご紹介しております。
過去の記事を読みたい方は下記のリンクをクリックして下さい。

12月に入り今年ももう少しで終わりですね。
皆さんは忘年会や食事会などの集まりへ参加のご予定はありますか?
飲酒量もですが、おいしいものをここぞとばかりに食べ過ぎないように注意したいものですね。

お正月の過ごし方は、肥満や糖尿病などの予防を考える上ではとても重要です。
みなさんこんなことに注意してみませんか?

①お餅の食べ過ぎに注意しましょう!!

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小さいからといって一度に4~5個食べる方はいませんか?
昔はお餅のひとつひとつのサイズも大きく「お餅1個はごはん1膳と同じくらいの量と言われていたことがありましたね。
お餅の原料はもち米なのでは意外と高カロリーです。皆さんはご存知でしたか?

実際に・・・カロリーとごはんの分量と比較すると・・・
★カロリー計算の方法は過去のブログをご参照ください★

カロリー別主食の目安量とごはんのカロリーと同量のお餅の分量表

身長の目安 カロリー目安 ご飯の分量
1食量
お餅の分量 1個40gなら 1個50gなら
145~154㎝ 1400kcal~ 130g 91g 2.2個 1.8個
155~164㎝ 1600kcal~ 150g 105g 2.6個 2.1個
165~173㎝ 1800kcal~ 180g 126g 3.1個 2.5個
174~181㎝ 2000kcal~ 210g 147g 3.6個 2.9個

※ 市販のお餅は1個あたり 40g~50gの範囲で販売されているものが多くあります
※ ご自宅でお餅を作る場合は、市販品の様に1個50gに計量し小さめに切り分けておくと便利です。

表を見ていただくとお分かりの様に、ごはんの分量と比較してお餅は見た目よりもエネルギーが高い食品です。
最初に書いていたように一度に50gのお餅を5個食べるとなんと!!
ごはんに換算すると約360gのごはんを食べているのと同等量になるのです。驚きですね。
おにぎりに例えると…市販のおにぎり1個が約100gなので、約3.6個分です。
カロリー計算すると 主食だけで約580kcalになります。食べ過ぎには注意しましょう。

私のおすすめのお餅の食べ方は・・・野菜の具沢山お雑煮にいれる事です

当院のお正月料理の一例 お雑煮 (餅なし)

【材料】
大根…30g 人参…5g せり…2g ごぼう…5g 鶏肉…10g
【調味料】
薄口しょうゆ…3g みりん…1g 食塩…0.5g だし汁…150ml

エネルギー:26kcal たんぱく質:2.8g 脂質:0.2g 炭水化物:3.3g 食塩相当量:1.0g

薄味ですが色々な具材を入れることにより素材の味でおいしく食べることができます。
※野菜はお好みで増やしてみてください。
※お餅はご自分のカロリー分を調整して入れましょう。

・・・・それ以外にも少し注意してみませんか?・・・・

アルコールは控えめにしましょう

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⇒アルコールはカロリーが高く栄養素はほとんど含まれないため主食の代わりにはなりません。飲む場合はくれぐれも飲み過ぎないように注意しましょう。
バランスよく主食も食べるようにしましょう。

③ いつも通り野菜のおかずも忘れずに食べましょう

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⇒おせち料理は味付けが濃かったり甘かったりします。塩分や糖分を多く摂取してしまうので、野菜をしっかり組み合わせて食べるように心がけましょう。

★野菜の食べ方については過去のブログをご参照ください★

④ 年に1回だからといって食べ過ぎないように。食べる量に注意しましょう。

⇒重箱や大皿の料理はそのまま取り分けて食べると自分が食べた量を把握しにくいため、それぞれの銘々皿によそいながら食べるようにしましょう。
見た目でわかるので食べ過ぎを防ぐ効果もあります。
興味のある方はぜひお試しください。

今回も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
平成31年1月からも引き続き食事療法についてお話をしていきたいと思います。